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鈣對(duì)身體有什么作用？

患者：男，38歲 提問(wèn)于2025-07-25 09:31

病情描述:
去體檢后，發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)缺鈣，不知道鈣對(duì)身體有什么作用？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

鈣是人體必需的礦物質(zhì)，主要參與骨骼牙齒形成、肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)和血液凝固等生理功能。

1、骨骼健康

鈣是骨骼的主要成分，約占骨骼重量的70%。充足的鈣攝入有助于維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。兒童青少年時(shí)期鈣吸收率高，是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵階段。中老年人鈣流失加快，需通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑維持鈣平衡。

2、肌肉功能

鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起關(guān)鍵作用。當(dāng)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)至肌肉時(shí)，鈣離子從肌漿網(wǎng)釋放，觸發(fā)肌動(dòng)蛋白與肌球蛋白結(jié)合，完成收縮動(dòng)作。缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣、抽搐或無(wú)力，長(zhǎng)期缺乏會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力。

3、神經(jīng)傳導(dǎo)

鈣參與神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳遞。它能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，維持正常的神經(jīng)興奮性。血鈣水平異?？赡芤l(fā)手腳麻木、刺痛等神經(jīng)癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙。

4、凝血機(jī)制

鈣是凝血因子IV，在凝血酶原激活過(guò)程中不可或缺。它幫助血小板聚集并形成纖維蛋白網(wǎng)，促進(jìn)傷口止血。手術(shù)前后或外傷出血時(shí)，醫(yī)生常會(huì)監(jiān)測(cè)血鈣水平。

5、激素分泌

鈣離子作為第二信使，參與胰島素、甲狀旁腺素等激素的分泌調(diào)節(jié)。甲狀旁腺素和降鈣素通過(guò)調(diào)節(jié)鈣磷平衡，維持血鈣濃度在正常范圍內(nèi)波動(dòng)。

建議每日通過(guò)牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等食物攝入足夠鈣質(zhì)，成人推薦量為800-1000毫克。同時(shí)注意維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收，避免與草酸含量高的食物同食影響吸收率。長(zhǎng)期缺鈣者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充劑，并監(jiān)測(cè)血鈣尿鈣水平。

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