美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

減肥應該吃什么呢？

患者：女，27歲

病情描述:
目前正在減肥中，有時候都不敢吃東西，別人說過度節(jié)食也不好，那么應該吃什么呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗能量較多，有助于控制體重。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C，能夠滿足減肥期間對微量營養(yǎng)素的需求。

4、蘋果

蘋果含果膠可延緩胃排空，避免餐后血糖快速升高，適合作為加餐食用。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于飲食控制不佳的肥胖患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

4、西布曲明

西布曲明具有中樞食欲抑制作用，因潛在心血管風險已限制使用。

減肥期間建議保持規(guī)律運動，每日飲水量不少于1500毫升，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>