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溫牛奶有助于睡眠嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我植物神經(jīng)紊亂,晚上經(jīng)常的失眠,醫(yī)生推薦我睡前喝杯溫牛奶,溫牛奶對失眠有幫助嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前喝杯溫牛奶失眠是有幫助的,因為牛奶中含有一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能,牛奶里面含有豐富的鈣,更能起到鎮(zhèn)定舒緩神經(jīng)的作用,所以是比較容易入睡。
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