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吃什么食物能降血壓?

患者:女,55歲

病情描述:
早上量了一下血壓,發(fā)現(xiàn)血壓又搞了,吃什么食物能降血壓?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓或需控制血壓的情況,可以適量吃芹菜、深海魚、燕麥、香蕉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀,有助于擴(kuò)張血管,促進(jìn)鈉排泄,適合涼拌或清炒食用。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸,可減少血管炎癥反應(yīng),每周建議2-3次。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能調(diào)節(jié)血脂,降低血管阻力,建議作為早餐主食替代精制米面。

4、香蕉

高鉀含量有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,每日1根為宜,腎功能異常者需控制攝入量。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類降壓藥,通過松弛血管平滑肌降低外周阻力,可能出現(xiàn)面部潮紅副作用。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,適用于合并糖尿病的高血壓患者,需監(jiān)測血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥,通過排鈉排水減輕心臟負(fù)荷,長期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑,對心腎有保護(hù)作用,常見不良反應(yīng)包括頭暈和乏力。

控制血壓需限制每日鈉鹽攝入不超過5克,保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢。

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