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女性經(jīng)期吃什么能改善不良情緒？

患者：女，25歲 提問于2018-09-12 20:43

病情描述:
我一來月經(jīng)，脾氣就會變得特別的暴躁，一點(diǎn)小事就會生氣、大動肝火，這時(shí)候吃些什么能改善這種不良的情緒呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性經(jīng)期吃鹽太多會導(dǎo)致脾氣不好，所以要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心，最好用富含碳水化合物的來替代這些零食，比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。
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