美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃哪些食物能補充維生素A?

患者:女,25歲

病情描述:
我這段時間衰老得快,還經(jīng)常浮腫,聽聞這種癥狀要補充維生素A,哪些食物有這些維生素?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素A缺乏或需要補充時,可以適量吃動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、視黃醇醋酸酯膠囊、β-胡蘿卜素軟膠囊等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下評估營養(yǎng)狀況后合理補充,避免過量攝入。

一、食物

動物肝臟富含活性維生素A,每100克豬肝可滿足每日推薦攝入量的數(shù)倍,建議每周食用1-2次。

二、食物

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,蒸煮后吸收率更高,適合與油脂搭配食用。

三、食物

菠菜等深綠色蔬菜含葉黃素和類胡蘿卜素,焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素,每日建議攝入300-500克蔬菜。

四、食物

雞蛋蛋黃含天然維生素A,生物利用率高,健康人群每日可食用1-2個全蛋,膽固醇異常者需適量。

一、藥物

維生素A軟膠囊用于治療缺乏癥,長期過量可能引發(fā)頭痛、肝損傷,須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量。

二、藥物

視黃醇醋酸酯膠囊適用于夜盲癥患者,妊娠期婦女禁用高劑量,可能致胎兒畸形。

三、藥物

β-胡蘿卜素軟膠囊為維生素A前體,吸煙者慎用高劑量,可能增加肺癌風(fēng)險。

四、藥物

復(fù)合維生素制劑含安全劑量維生素A,適合飲食不規(guī)律人群,但需注意其他成分是否超標(biāo)。

日??赏ㄟ^食用紅黃色果蔬、乳制品等天然食物獲取維生素A,出現(xiàn)干眼癥、皮膚干燥等缺乏癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢測血清視黃醇水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>