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高纖維谷物能幫助減肥嗎？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-09-12 21:29

病情描述:
因?yàn)槿菀妆忝?，所以我平時(shí)吃高纖維谷物吃得比較多，高纖維谷物能不能幫助減肥？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
高纖維谷物可以幫助減肥。高纖維谷物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素?zé)o熱量、體積大，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取;同時(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外，纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積，這些都能充分地證明它們是很好的減肥食品哦!
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