天熱易中風(fēng)，醫(yī)生叮囑高血壓患者：寧愿多吹空調(diào)，也別碰這4件事
三伏天里，血壓計(jì)上的數(shù)字總愛玩"蹦極"？別以為頭暈眼花只是中暑那么簡單！最近醫(yī)院急診室里的高血壓患者明顯增多，有位50多歲的阿姨就因?yàn)槲顼埡笞隽思∈?，直接被送進(jìn)了搶.救室。
一、高溫天里最危險(xiǎn)的4個(gè)動(dòng)作
1、猛灌冰水
血管在高溫下本就擴(kuò)張，突然的冷刺激會(huì)讓血管劇烈收縮。這種"冰火兩重天"的刺激，分分鐘可能讓血管爆雷。
2、沖冷水澡
皮膚接觸冷水時(shí)，血液會(huì)瞬間涌向內(nèi)臟。對(duì)血管壁脆弱的人來說，這種壓力變化就像往氣球里猛打氣。
3、烈日下暴走
上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的紫外線最強(qiáng)時(shí)段，地表溫度往往比天氣預(yù)報(bào)高出5-8℃。這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于把血管放在鐵板上烤。
4、情緒大起大落
麻將桌上胡個(gè)清一色就手舞足蹈？小心血壓也跟著"胡"了！情緒激動(dòng)時(shí)血壓能在1分鐘內(nèi)飆升30mmHg。
二、空調(diào)房的正確打開方式
1、溫度別太低
26-28℃最理想，室內(nèi)外溫差控制在7℃以內(nèi)。進(jìn)出空調(diào)房時(shí)在走廊緩沖2分鐘，給血管適應(yīng)時(shí)間。
2、避免冷風(fēng)直吹
后頸、膝蓋這些部位血管豐富，被冷風(fēng)偷襲容易引發(fā)血管痙攣。最好讓風(fēng)葉朝上，形成空氣循環(huán)。
3、定時(shí)開窗通風(fēng)
每3小時(shí)開窗15分鐘，既能保持空氣新鮮，又能避免"空調(diào)病"帶來的頭暈乏力。
三、夏季降壓的黃金時(shí)間表
1、清晨補(bǔ)水關(guān)鍵期
起床后先喝200ml溫水，再吃降壓藥。整晚水分蒸發(fā)會(huì)讓血液變粘稠，這時(shí)候最容易發(fā)生意外。
2、午間小睡護(hù)心期
11:00-13:00是心腦血管意外高發(fā)時(shí)段。閉目養(yǎng)神20分鐘，能讓心臟負(fù)荷降低30%。
3、傍晚運(yùn)動(dòng)安全期
日落前后1小時(shí)最適合快走或太極，此時(shí)地表余溫尚在但紫外線減弱，血管不會(huì)受到雙重考驗(yàn)。
四、這些信號(hào)是身體在求.救
突然視物模糊、持續(xù)頭痛超過2小時(shí)、單側(cè)肢體麻木，這些癥狀哪怕只出現(xiàn)一個(gè)，也要立即測血壓。如果高壓超過180mmHg，別猶豫馬上就醫(yī)。
記住，夏季血壓波動(dòng)比冬.季更危險(xiǎn)！有位患者只是彎腰撿了個(gè)遙控器就突發(fā)腦出血。保護(hù)血管其實(shí)很簡單：把空調(diào)遙控器放順手的位置，把危險(xiǎn)動(dòng)作拉進(jìn)黑名單。這個(gè)夏天，愿你的血壓像西湖的水面一樣平靜。
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