美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃洋蔥可以預防膽固醇過高嗎?

患者:女,38歲

病情描述:
老公上個月體檢,報告說膽固醇有點高,要注意日常飲食,聽說多吃洋蔥可以預防膽固醇過高,是真的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃洋蔥有助于預防膽固醇過高。洋蔥含有硫化物、槲皮素等活性成分,可通過調節(jié)脂質代謝、抑制膽固醇合成等機制輔助降低血液膽固醇水平。

洋蔥中的有機硫化合物能抑制肝臟合成膽固醇的關鍵酶活性,減少低密度脂蛋白膽固醇生成。槲皮素作為黃酮類物質,可增強低密度脂蛋白受體活性,促進膽固醇代謝清除。洋蔥富含的可溶性膳食纖維能與膽汁酸結合,減少腸道對膽固醇的重吸收。這些成分協(xié)同作用時,對輕度膽固醇升高者具有調節(jié)作用。新鮮洋蔥生吃時活性成分保留更完整,建議切碎后靜置10分鐘再食用,有利于硫化物轉化。

需注意洋蔥不能替代藥物治療嚴重高膽固醇血癥。合并胃腸疾病者空腹食用可能刺激黏膜,每日攝入量控制在50-100克為宜。高膽固醇患者仍需要控制動物內臟、油炸食品攝入,配合規(guī)律運動和醫(yī)生指導的藥物治療。

預防膽固醇過高需采取綜合措施。除適量食用洋蔥外,建議增加全谷物、深海魚類攝入,每日保持30分鐘有氧運動。定期檢測血脂指標,若膽固醇持續(xù)升高或伴有動脈粥樣硬化癥狀,應及時就醫(yī)進行藥物干預。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>