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多喝西瓜汁有什么好處?

患者:女,32歲

病情描述:
夏天來臨,最喜歡喝西瓜汁,多喝西瓜汁有什么好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多喝西瓜汁有助于補充水分、緩解疲勞、促進消化、改善皮膚狀態(tài)。西瓜汁含有豐富的維生素C、番茄紅素、鉀元素和膳食纖維。

1、補充水分

西瓜汁含水量超過90%,能快速補充體液,適合運動后或高溫環(huán)境下飲用。

2、緩解疲勞

西瓜汁中的鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,L-瓜氨酸有助于緩解肌肉酸痛。

3、促進消化

膳食纖維和水分共同作用可促進胃腸蠕動,輕度便秘者可適量飲用。

4、改善皮膚

番茄紅素具有抗氧化作用,維生素C參與膠原蛋白合成,長期飲用可能改善皮膚彈性。

建議選擇新鮮現(xiàn)榨西瓜汁,避免加糖。胃腸功能較弱者應(yīng)控制飲用量,糖尿病患者需咨詢醫(yī)師。

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