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反季節(jié)的蔬果有什么特征？

患者：女，29歲

病情描述:
我經(jīng)常到超市里面買(mǎi)菜，但是現(xiàn)在有很多蔬果都是反季節(jié)的，反季節(jié)的蔬果有什么特征？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

反季節(jié)的蔬果通常具有生長(zhǎng)周期短、外觀差異明顯、口感略遜于應(yīng)季品種等特征。反季節(jié)蔬果主要通過(guò)人工調(diào)控環(huán)境條件或異地種植實(shí)現(xiàn)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與應(yīng)季蔬果可能存在一定差異。

反季節(jié)蔬果的生長(zhǎng)周期通常較短，因?yàn)樾枰ㄟ^(guò)溫室大棚、補(bǔ)光燈、加溫設(shè)備等人工干預(yù)手段模擬適宜的生長(zhǎng)環(huán)境，促使植物加速生長(zhǎng)。這類(lèi)蔬果的外觀可能更為規(guī)整，色澤鮮艷，但果實(shí)大小和形狀可能與自然成熟的應(yīng)季品種存在差異。部分反季節(jié)蔬果的糖分積累不足，導(dǎo)致甜度降低，口感偏淡。在營(yíng)養(yǎng)成分方面，反季節(jié)蔬果的維生素C、類(lèi)胡蘿卜素等熱敏性營(yíng)養(yǎng)素含量可能略低于應(yīng)季產(chǎn)品，但蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等穩(wěn)定性營(yíng)養(yǎng)素差異不大。

選擇反季節(jié)蔬果時(shí)應(yīng)注意觀察外觀是否自然，避免選擇色澤過(guò)于鮮艷或表皮異常光滑的產(chǎn)品。食用前建議用流動(dòng)清水充分清洗，必要時(shí)可去皮處理。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)根據(jù)不同蔬果特性選擇適宜溫度，葉菜類(lèi)建議冷藏保存，根莖類(lèi)可放置陰涼通風(fēng)處。合理搭配應(yīng)季與反季節(jié)蔬果，有助于保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。

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