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吃哪些食物更有利運(yùn)動后健康呢?

患者:男,35歲 提問于2018-09-08 21:33

病情描述:
我很喜歡運(yùn)動,想問一下,吃哪些食物更有利運(yùn)動后健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃點(diǎn)堅(jiān)果和西紅柿。西紅柿中富含維生素C,這是運(yùn)動中容易缺失的營養(yǎng)素。也可用100%的全谷面包替代,以增加纖維素。另外,燕麥、蜂蜜、和亞麻籽也可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物以及一些健康脂肪。堅(jiān)果可提供足量的鐵。
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