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芝麻香油對老年人好嗎?

患者:男,66歲

病情描述:
我爸從老家弄來的偏方說要多吃芝麻香油,芝麻香油對老年人好嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芝麻香油對老年人有一定益處,適量食用有助于心血管健康、緩解便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老。老年人食用時需注意控制量,避免過量攝入脂肪。

1、心血管健康

芝麻香油富含不飽和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。建議老年人每日食用不超過10毫升。

2、緩解便秘

芝麻香油具有潤滑腸道作用,能幫助改善老年人常見的便秘問題。可與涼拌菜或湯品搭配食用。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

芝麻香油含有維生素E、芝麻素等抗氧化成分,能補(bǔ)充老年人易缺乏的營養(yǎng)素。建議選擇低溫壓榨的純芝麻香油。

4、延緩衰老

芝麻香油中的木酚素類物質(zhì)具有抗氧化作用,可能幫助延緩細(xì)胞老化。但需注意不可替代藥物治療。

老年人食用芝麻香油應(yīng)適量,高血壓、高血脂患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量,避免與降脂藥物產(chǎn)生相互作用。

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