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富含鈣的食品有哪些

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-07 20:04

病情描述:
為了補(bǔ)鈣要多吃富含鈣的食品，富含鈣的食品有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
以下幾類食品都富含鈣質(zhì)。
1.豆類與豆制品：毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
2.海產(chǎn)品：鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海參、田螺等。
3.肉類與禽蛋：豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
4.蔬菜類：油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
5.水果與干果類：枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。
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