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酸奶能不能多喝？

患者：男，24歲

病情描述:
我喜歡飯后喝酸奶，認(rèn)為酸奶能夠促進(jìn)消化，起到減肥的作用，所以我會(huì)喝很多，多喝酸奶好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
酸奶有一定的減肥功效，這是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。然而，酸奶本身也是有熱量的，而且其熱量比牛奶還要高一些。如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃許多酸奶，同樣會(huì)引起體重增加。
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