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苦蕎茶對(duì)身體有什么好處？

患者：女，23歲

病情描述:
我喜歡上了喝苦蕎茶，它對(duì)身體有什么營(yíng)養(yǎng)好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

苦蕎茶富含黃酮類(lèi)化合物、膳食纖維及微量元素，有助于調(diào)節(jié)血脂、改善胃腸功能、抗氧化及輔助控糖，適合三高人群及健康人群日常飲用。

1、調(diào)節(jié)血脂

苦蕎茶中的蘆丁等黃酮成分能抑制膽固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，對(duì)輕度血脂異常者有一定改善作用。

2、促進(jìn)消化

所含水溶性膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，但胃腸潰瘍急性期患者應(yīng)避免空腹飲用。

3、抗氧化

槲皮素等成分能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，長(zhǎng)期飲用可能延緩皮膚老化。

4、輔助控糖

D-手性肌醇成分可提升胰島素敏感性，作為糖尿病患者的輔助飲品時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。

建議選擇未添加糖分的純苦蕎茶，每日飲用不超過(guò)800毫升，飲用后出現(xiàn)胃部不適者應(yīng)減量或停用。

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