美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

青春期應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)物質(zhì)

患者：男，17歲

病情描述:
我兒子正在發(fā)育期，那么，青春期應(yīng)該補充哪些營養(yǎng)物質(zhì)？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青春期可以適量補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣、硫酸亞鐵、維生素D滴劑、復(fù)合維生素B等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，有助于肌肉和組織修復(fù)，可以從雞蛋、牛奶、瘦肉等食物中獲取。

2、鈣

鈣對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，青春期骨骼生長迅速，可通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等補充。

3、鐵

鐵元素預(yù)防貧血，促進血液健康，紅肉、動物肝臟、菠菜等食物富含鐵。

4、維生素D

維生素D促進鈣吸收，有助于骨骼健康，可通過魚類、蛋黃、曬太陽等方式獲取。

二、藥物

1、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣用于鈣缺乏癥，幫助骨骼發(fā)育，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于缺鐵性貧血，改善疲勞等癥狀，須遵醫(yī)囑服用。

3、維生素D滴劑

維生素D滴劑促進鈣磷代謝，預(yù)防佝僂病，需按醫(yī)生建議使用。

4、復(fù)合維生素B

復(fù)合維生素B有助于能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。

青春期飲食應(yīng)均衡，避免挑食偏食，適量運動有助于營養(yǎng)吸收，定期體檢可及時發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)狀況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>