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辛辣食物影響睡眠的原因是什么?

患者:男,45歲

病情描述:
我知道辛辣晚餐會影響睡眠。那辛辣食物影響睡眠的原因是什么?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這主要和三方面因素有關。首先,辣椒所含的辣椒堿等刺激性物質會通過刺激人體舌尖,進而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感;同時,辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感;此外,辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促睡眠介質。這些都是影響睡眠的重要原因。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常是辛辣刺激性的食物,刺激到了大腦的中樞神經(jīng),以及部分的神經(jīng)末梢,從而引起心跳加快和體溫上升,就會嚴重影響到睡眠質量,而且還會導致入睡困難和睡眠時間短。在晚上睡覺前盡量避免吃一些刺激性的食物,同時可以適當喝一杯溫牛奶,能夠促進睡眠。
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