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含維生素的食物都有哪些?

患者:女,25歲

病情描述:
老媽說平時要多吃含維生素的食物,含維生素的食物有哪些?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
維生素A:紅蘿卜、番薯、南瓜、芒果等。維生素B12:蛋類與牛奶(不嚴(yán)格素食者)、酵母、綠葉菜等維生素C:辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等維生素E:花生、麥胚、果仁等鈣:豆奶、豆腐、西芹、芥蘭、芝麻等。鐵:南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。鋅:巴西堅果、全麥谷物、燕麥
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