半月板損傷可能由劇烈運動、外傷、退行性變、先天性發(fā)育異常及職業(yè)因素等原因引起。半月板是膝關節(jié)內(nèi)的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，主要功能為緩沖壓力、穩(wěn)定關節(jié)，損傷后可能出現(xiàn)疼痛、腫脹、關節(jié)交鎖等癥狀。

1、劇烈運動

籃球、足球等需要急停變向的運動容易導致半月板急性撕裂。運動中膝關節(jié)扭轉(zhuǎn)時，股骨與脛骨對半月板產(chǎn)生剪切力，若超過其承受范圍則引發(fā)損傷。典型表現(xiàn)為運動中突發(fā)關節(jié)劇痛伴活動受限，需立即停止運動并冰敷。臨床常用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解炎癥，嚴重者需關節(jié)鏡手術(shù)修復。

2、外傷撞擊

交通事故或高處墜落等直接暴力可造成半月板粉碎性損傷。外力沖擊使半月板被擠壓在股骨髁與脛骨平臺之間，可能導致邊緣部縱裂或放射狀撕裂。此類損傷常合并韌帶斷裂，需通過MRI明確損傷程度。早期可使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合支具固定減少關節(jié)活動。

3、退行性變

中老年人群因半月板含水量下降、彈性減弱，日常行走或下蹲即可導致層裂型損傷。退變半月板表面出現(xiàn)毛糙和裂隙，磨損產(chǎn)生的碎屑可刺激滑膜引發(fā)繼發(fā)性滑膜炎。建議控制體重減輕關節(jié)負荷，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片，配合氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。

4、發(fā)育異常

盤狀半月板等先天畸形因結(jié)構(gòu)異常更易發(fā)生損傷。此類半月板呈肥厚圓盤狀，缺乏正常半月板的緩沖特性，輕微外力即可導致水平撕裂。兒童期可能無癥狀，青春期運動量增大后出現(xiàn)關節(jié)彈響和疼痛。確診后需避免劇烈運動，必要時行關節(jié)鏡成形術(shù)。

5、職業(yè)勞損

長期蹲姿工作的礦工、園藝師等職業(yè)人群易發(fā)生慢性磨損。反復膝關節(jié)屈曲旋轉(zhuǎn)動作導致半月板后角微損傷累積，最終形成復雜撕裂。建議工作中使用護膝分散壓力，休息時抬高下肢促進血液循環(huán)，可定期進行股四頭肌等長收縮訓練增強關節(jié)穩(wěn)定性。

半月板損傷后應避免跑跳等沖擊性運動，選擇游泳、騎自行車等低負荷鍛煉方式。日常注意膝關節(jié)保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進組織修復，如魚類、蛋清等，同時補充維生素D和鈣質(zhì)維護骨骼健康。若出現(xiàn)關節(jié)卡壓或反復腫脹，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診評估。