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醋對(duì)女人有哪些好處?

患者：女，26歲

病情描述:
我的生活中無(wú)時(shí)無(wú)刻都能接觸到醋，醋對(duì)我們女人有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用醋對(duì)女性主要有促進(jìn)消化、輔助控糖、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血脂等好處，日?？蛇x擇食醋調(diào)味或稀釋飲用，但胃酸過(guò)多者需謹(jǐn)慎。

1、促進(jìn)消化

醋酸能刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，改善餐后腹脹。胃酸分泌不足者可餐前飲用5毫升陳醋兌水，但胃炎患者應(yīng)避免。

2、輔助控糖

醋酸可延緩胃排空速度，降低餐后血糖峰值。建議糖尿病患者用醋拌涼菜，配合雜糧主食效果更佳。

3、美容養(yǎng)顏

醋含有機(jī)酸和抗氧化物質(zhì)，能軟化角質(zhì)層?？蓪状着c水按1:3稀釋后輕拍面部，敏感肌需測(cè)試耐受性。

4、調(diào)節(jié)血脂

蘋(píng)果醋中的果膠成分有助于降低低密度脂蛋白。高血脂人群可每日飲用10毫升蘋(píng)果醋稀釋液，需避開(kāi)空腹時(shí)段。

建議選擇釀造醋而非勾兌醋，每日攝入量不超過(guò)20毫升，長(zhǎng)期飲用者需定期檢查牙釉質(zhì)狀況，搭配吸管飲用可減少對(duì)牙齒的腐蝕。

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