美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

喝的牛奶越濃越好嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我每天都會喝一杯牛奶,我喜歡喝濃牛奶,那喝的牛奶越濃越好嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛奶并非越濃越好,過量飲用高濃度牛奶可能增加胃腸負擔(dān),影響營養(yǎng)吸收。

1、營養(yǎng)失衡

高濃度牛奶蛋白質(zhì)和脂肪含量過高,可能打破膳食平衡,建議每日攝入量控制在300-500毫升。

2、消化負擔(dān)

濃縮牛奶需要更多消化酶分解,可能引發(fā)腹脹腹瀉,乳糖不耐受人群更需謹慎。

3、代謝風(fēng)險

長期飲用高脂高蛋白濃縮奶可能增加肥胖風(fēng)險,尤其對兒童生長發(fā)育不利。

4、吸收效率

適當(dāng)稀釋的牛奶鈣質(zhì)吸收率更高,過度濃縮反而降低礦物質(zhì)生物利用率。

選擇巴氏殺菌的純牛奶即可滿足需求,飲用時無須額外濃縮,搭配谷物食用有助于營養(yǎng)均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>