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吃什么有助于降血壓？

患者：女，48歲 提問(wèn)于2025-07-26 17:20

病情描述:
最近血壓又升高了，去買(mǎi)了降壓藥來(lái)吃，平時(shí)吃什么有助于降血壓？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高血壓患者可以適量吃芹菜、深海魚(yú)、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪、卡托普利等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

芹菜富含芹菜素和鉀離子，能幫助擴(kuò)張血管；深海魚(yú)含歐米伽3脂肪酸，有助于減少血管炎癥反應(yīng)；燕麥中β-葡聚糖可改善血脂代謝；香蕉提供鉀元素能幫助鈉離子排出。

二、藥物

硝苯地平通過(guò)鈣離子拮抗作用舒張血管；纈沙坦屬于血管緊張素受體拮抗劑；氫氯噻嗪通過(guò)利尿減少血容量；卡托普利抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶降低外周阻力。

日常需限制鈉鹽攝入，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

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