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外出旅游吃堅(jiān)果需要注意什么？

患者：女，30歲

病情描述:
要帶孩子出去旅游，路上帶了好幾種堅(jiān)果，吃的時(shí)候需要注意什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是外出旅行再好不過(guò)的食物了，但由于堅(jiān)果也富含脂肪，所以食用時(shí)也要適量。如果媽媽為孩子攜帶了很多種堅(jiān)果，如核桃、大杏仁、花生、瓜子，那么建議孩子每種只吃一兩個(gè)，避免脂肪攝入過(guò)量
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