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西紅柿有防曬的功效嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
天氣越來越熱了,很容易被曬黑,不知道吃西紅柿有防曬的功效嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西紅柿通常沒有直接的防曬功效,但其中的番茄紅素等成分可能有助于減輕紫外線對皮膚的損傷。

西紅柿富含番茄紅素、維生素C和維生素E等抗氧化成分,這些物質(zhì)能夠幫助中和紫外線照射后產(chǎn)生的自由基,從而減輕皮膚氧化損傷。番茄紅素在人體內(nèi)積累后可能增強(qiáng)皮膚對紫外線的耐受性,但效果有限且需要長期規(guī)律攝入。研究表明,每日攝入一定量的番茄紅素可能使皮膚曬傷閾值略微提高,但無法替代防曬霜的物理或化學(xué)防護(hù)作用。食用西紅柿?xí)r應(yīng)避免空腹,胃腸敏感者需控制攝入量以防反酸。

日常防曬仍需以物理遮擋和涂抹防曬霜為主,同時可適量食用西紅柿等富含抗氧化物質(zhì)的食物作為輔助。

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