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乳糖不耐受者應(yīng)該怎樣喝奶呢?

患者:女,26歲

病情描述:
我是一名乳糖不耐受者,喝奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹,但是牛奶中的營(yíng)養(yǎng)又非常豐富,我該怎樣喝奶呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議首先不要空腹飲奶,可以在正餐飲奶,也可以在餐后1小時(shí)~2小時(shí)內(nèi)飲奶。其次要合理搭配食物,建議飲奶時(shí)注意和固體食物搭配食用。再次要少量多次飲奶,建議一天飲奶量分2~3次飲用。有乳糖不耐受且無(wú)飲奶習(xí)慣者從少量飲奶(50ml)開(kāi)始,逐漸增加。
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