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每天四個10分鐘減肥方法是什么呢？

患者：女，29歲 提問于2018-04-23 18:39

病情描述:
我自己就屬于“胖人”，呵呵，所以對于所有科學(xué)的減肥方式都比較熱心。看資料上說有每天四個10分鐘減肥方法，是什么減肥方法呢？
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
這種運動的方法是，每天早上6：50—7：00，做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運動；中午12：20—12：30，做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行；下午5：15—5：25，做10分鐘鍛煉手臂力量的運動；晚上8：50—9：00，做10分鐘腹部減脂運動。這四個10分鐘是最為理想的一日運動量。無論你要減肥，增強(qiáng)活力，還是要更加健康，都可以按照這個“菜單”來鍛煉。
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