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每天四個10分鐘減肥方法是什么呢?

患者:女,29歲 提問于2018-04-23 18:39

病情描述:
我自己就屬于“胖人”,呵呵,所以對于所有科學(xué)的減肥方式都比較熱心。看資料上說有每天四個10分鐘減肥方法,是什么減肥方法呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
這種運動的方法是,每天早上6:50—7:00,做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運動;中午12:20—12:30,做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行;下午5:15—5:25,做10分鐘鍛煉手臂力量的運動;晚上8:50—9:00,做10分鐘腹部減脂運動。這四個10分鐘是最為理想的一日運動量。無論你要減肥,增強(qiáng)活力,還是要更加健康,都可以按照這個“菜單”來鍛煉。
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