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吃多少為七分飽呢？

患者：男，32歲 提問于2018-04-28 19:23

病情描述:
我有點偏胖，健身教練讓我每餐吃個七分飽就好，但是怎么判斷我已經(jīng)吃七分飽了？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃得太多、太快或太飽是造成能量過剩、肥胖以致慢性病的重要原因。所謂“七分飽”，是指胃里面還沒覺得滿，但對食物的渴望已經(jīng)有所下降，主動進食速度也放慢。此時，還習慣性地想再吃一些，但如果撤走食物，換個話題或場景，很快就會忘記吃東西。簡單地說，“七成飽”是可吃可不吃的狀態(tài)，不但當時不覺得餓，而且第二餐之前不會提前餓。
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