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富含葉酸的食物有哪些?

患者:女,29歲 提問于2018-04-27 20:11

病情描述:
我和我老公準(zhǔn)備要寶寶了,醫(yī)生叫我多吃點(diǎn)富含葉酸的食物,富含葉酸的食物有哪些?
共3個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
富含葉酸的食物有;深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、美國(guó)甜瓜、杏、南瓜、鮮梨、豆類、全麥、黑裸麥面粉。孕婦建議多多吃這些食物
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
富含葉酸的食物有白菜、菠菜、卷心菜,水果有蘋果、香蕉、火龍果、草莓。葉酸通常在蔬菜水果、動(dòng)物肝臟以及豆類中含量是最高的,可以多吃一些綠色蔬菜,不僅富含葉酸,而且里面含有大量的膳食纖維有助于消化,也能預(yù)防大便干燥和大便秘結(jié)的癥狀發(fā)生。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
富含葉酸的食物有胡蘿卜、南瓜、油菜、菠菜等,還可以選擇香蕉、櫻桃、草莓、豆制品、奶制品、羊肉、牛肉、雞蛋等。體內(nèi)缺乏葉酸時(shí)會(huì)造成面色蒼白、皮膚粗糙、頭發(fā)干燥等癥狀發(fā)生,如果孕婦缺乏葉酸會(huì)造成胎兒出現(xiàn)神經(jīng)畸形情況發(fā)生,葉酸屬于是水溶性維生素b9。
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