美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎么提升孩子的免疫力？

患者：男，8歲 提問(wèn)于2025-07-01 08:38

病情描述:
孩子免疫力有點(diǎn)低，我挺擔(dān)心孩子的身體健康的，要怎么才能提升孩子的免疫力？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

提升孩子免疫力可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。

均衡飲食是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)，建議每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃，以及含益生菌的酸奶。規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)能激活免疫細(xì)胞，每天進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)減少高糖零食和油炸食品攝入，避免被動(dòng)吸煙等環(huán)境危害。接種疫苗是預(yù)防特定傳染病的有效手段，需按時(shí)完成國(guó)家免疫規(guī)劃程序。

注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免著涼，流感季節(jié)減少人群密集場(chǎng)所暴露。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>