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用牛奶補鈣的效果怎么樣?

患者:女,25歲 提問于2018-05-17 16:07

病情描述:
最近晚上睡覺的時候,小腿抽筋會把我抽醒,朋友說我這是缺鈣,喝牛奶能補鈣嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅持喝牛奶是能起到一定的補鈣效果的。牛奶是補鈣最好的選擇之一,每100g牛奶熱量為54kcal,其中含鈣量104mg,牛奶中還含有大約3g蛋白質(zhì),除此之外還含有一些維生素D和維生素A。
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