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頸椎病預(yù)防要怎么做?

患者:女,38歲

病情描述:
現(xiàn)在越來越多的人頸椎病,我想咨詢一下頸椎病預(yù)防要怎么做?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
一)閱讀有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病。(二)保持樂觀精神。三)加強頸肩部肌肉的鍛煉。(四)避免高枕睡眠的不良習慣。五)注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。(六)及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。(七)勞動或走路時要防止閃、挫傷。(八)長期伏案工作者,應(yīng)定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。(九)注意端正姿勢,要保持脊柱的正直。
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