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彎腰很疼該怎么辦?

患者:女,29歲

病情描述:
最近我不能彎腰了,因?yàn)橐粡澭秃芴?,有時(shí)候彎下去又沒(méi)辦法站起來(lái),怎么辦?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
如果避免不了彎腰,那么最好是采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢(shì),避免腰部過(guò)分受力。日常抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪,把身體盡量靠近重物,背部保持平直,同時(shí)注意腳部用力。移動(dòng)重物時(shí)盡量用推的姿勢(shì),而不要用拉的姿勢(shì),盡量使用使用手臂和腿的力量推動(dòng)而不是使用腰背部力量。拿取高處物品時(shí)要站立于凳子或梯子上,以免身體伸展過(guò)度使脊椎受傷。
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