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什么樣睡姿能預(yù)防腰椎?

患者:男,29歲

病情描述:
腰本身就不太好,很擔(dān)心會(huì)得腰椎,平時(shí)什么睡姿可以預(yù)防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
理想的睡眠體位應(yīng)該使腰部保持自然的生理曲度。仰臥時(shí),通常應(yīng)在雙下肢下方墊一軟枕,以便雙髖及雙膝呈屈曲狀。側(cè)臥位時(shí),將雙髖及雙膝關(guān)節(jié)屈曲,消除腰部的后伸。這樣可以預(yù)防得腰椎。
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