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骨質(zhì)疏松應(yīng)該如何預(yù)防呢?

患者:女,49歲

病情描述:
經(jīng)常聽別人說,骨質(zhì)疏松后骨頭都是脆的,稍微碰一下就可能會出現(xiàn)骨折,平時怎么做可以預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從年輕時開始,平時注意堅持科學(xué)的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多,晚婚、少育,哺乳期不宜過長,盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì),豐富鈣庫,將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。
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