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養(yǎng)成什么生活習(xí)慣預(yù)防骨質(zhì)疏松?

患者:男,34歲 提問于2018-05-29 20:36

病情描述:
媽媽不讓我吸煙,說吸煙會導(dǎo)致老了出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,我現(xiàn)在除了戒煙,還要養(yǎng)成什么樣的良好習(xí)慣預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
健康的生活習(xí)慣確實可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用,建議每天每人喝400毫升牛奶;多食用魚、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、芝麻、綠葉蔬菜等;少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多;不吸煙、不酗酒都對防治骨質(zhì)疏松有一定作用。
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