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飲水知識都有什么

患者:女,34歲 提問于2018-06-02 22:58

病情描述:
醫(yī)生建議我平常多關(guān)注飲水知識,飲水知識都有什么呢
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲水的知識只是我們的總結(jié),具體的事項還是需要因人而異。不要等到口渴才飲水,每天在上下午各飲二、三杯水,總攝入量至少1000ml。不宜在飯前飯后飲水,以免影響消化吸收。
失水多時,不能狂飲濫喝,而應(yīng)少量多次。經(jīng)過一夜的新陳代謝,體內(nèi)失水頗多,早上起身后宜先補充水分,飲杯淡鹽水有好處。白開水最能解渴,對出汗多的人,要注意補充無機鹽的損失。注意飲水衛(wèi)生,飲用清潔的煮沸的淡水。
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