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我們每天需要多少蛋白質(zhì)呢?

患者:女,35歲 提問于2018-06-16 18:47

病情描述:
我35歲,每天對蛋白質(zhì)的需求量是多少呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
理論上,成年人每天攝入約30g蛋白質(zhì)就可以滿足零氮平衡,但從安全性和消化吸收等其他因素考慮,成年人按0.8g/(kg?d)攝入蛋白質(zhì)為宜。我國由于以植物性食物為主,所以成人蛋白質(zhì)推薦量為1.16g/(kg?d)
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