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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?

患者:女,29歲

病情描述:
我最近膝蓋總是感覺有點(diǎn)兒疼痛,醫(yī)生說有點(diǎn)兒骨質(zhì)疏松的癥狀,那如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
即使在服用鈣劑的同時,也要多攝入富含鉀、鎂的食物,如豆類、薯類、綠葉蔬菜等,可以預(yù)防鈣排出過多的問題。攝入富含維生素K的深綠色葉菜和大豆類,可以幫助鈣充分沉積于骨骼,能更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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