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晚上的時候吃什么水果好？

患者：女，26歲

病情描述:
每天晚上我都會很有吃水果的欲望，晚上的時候吃什么水果好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)消化不良或希望補(bǔ)充營養(yǎng)的情況，可以適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、藍(lán)莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、胰酶腸溶膠囊、乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，適合晚餐后少量食用。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和色氨酸，能幫助穩(wěn)定神經(jīng)，但血糖偏高者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，可增強(qiáng)抗氧化能力，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素，有助于緩解視疲勞，但需注意清洗徹底避免農(nóng)藥殘留。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

用于補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素，需根據(jù)個體缺乏情況選擇配方。

2、胰酶腸溶膠囊

適用于胰腺外分泌功能不足導(dǎo)致的消化不良，須餐中服用。

3、乳果糖口服溶液

可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，糖尿病患者使用前需咨詢醫(yī)生。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

用于改善腸道微生態(tài)，避免與抗生素同時服用。

選擇水果時需考慮個體耐受性，避免睡前兩小時大量進(jìn)食，合并慢性疾病者應(yīng)優(yōu)先遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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