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吃完肉粽不消化怎么辦？

患者：女，32歲

病情描述:
朋友送了很多肉粽，我貪吃多吃了兩口，但現(xiàn)在總是肚子脹難受，吃什么比較好？
共1個回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃完肉粽不消化可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、服用助消化藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。不消化通常由進(jìn)食過快、胃腸功能減弱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。


1、調(diào)整飲食


進(jìn)食過快或過量會導(dǎo)致食物堆積，建議細(xì)嚼慢咽，減少單次進(jìn)食量?？缮倭匡嬘脺?zé)崴蛏介畮椭?，暫時避免油膩、辛辣食物。


2、適當(dāng)運(yùn)動


飯后半小時進(jìn)行散步等輕度活動，促進(jìn)胃腸蠕動。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動，可順時針按摩腹部緩解脹滿感。


3、助消化藥物


胃腸功能減弱時可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。這些藥物含有消化酶，能分解脂肪與蛋白質(zhì)，改善腹脹癥狀。


4、就醫(yī)檢查


長期不消化可能與慢性胃炎、胃食管反流病有關(guān)，通常伴隨反酸、上腹痛等癥狀。需通過胃鏡等檢查明確病因，必要時采用抑酸藥物或促動力藥治療。


日常建議選擇易消化食材替代糯米制品，控制進(jìn)食速度與總量，餐后保持直立姿勢。若癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)嘔吐、劇烈腹痛需及時就診。

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