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感冒時(shí)主動(dòng)發(fā)熱的方法有哪些？

患者：女，26歲

病情描述:
聽說感冒時(shí)發(fā)發(fā)熱對(duì)身體挺好的，自己主動(dòng)發(fā)熱的方法有哪些？
共1個(gè)回答
馬德東 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科

感冒時(shí)主動(dòng)發(fā)熱的方法有溫水泡腳、飲用姜茶、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷頸部等。


1、溫水泡腳


用40-45℃溫水浸泡雙腳15-20分鐘，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，幫助身體自然升溫。注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。


2、飲用姜茶


生姜切片煮沸后飲用，所含姜辣素能擴(kuò)張血管加速代謝。合并咽痛者可添加少量蜂蜜，糖尿病患者應(yīng)慎用含糖飲品。


3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)


進(jìn)行散步或伸展運(yùn)動(dòng)至微微出汗，通過肌肉產(chǎn)熱提升體溫。但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心肺負(fù)擔(dān)，心率控制在每分鐘120次以下。


4、熱敷頸部


用熱毛巾敷于頸后大椎穴區(qū)域，每次10分鐘，每日2-3次。該區(qū)域分布重要體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)，熱刺激可向中樞傳遞升溫信號(hào)。


實(shí)施發(fā)熱措施期間需監(jiān)測(cè)體溫變化，超過38.5℃應(yīng)立即停止并采取物理降溫。合并基礎(chǔ)心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。

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