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過(guò)度關(guān)注自己的睡眠會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

患者：女，60歲 提問(wèn)于2018-12-19 13:12

病情描述:
我媽說(shuō)最近她有點(diǎn)失眠，老是關(guān)注自己什么時(shí)候睡的，什么時(shí)候醒的，過(guò)度關(guān)注自己的睡眠會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
過(guò)度關(guān)注自己的睡眠會(huì)導(dǎo)致失眠。睡眠應(yīng)該關(guān)注，但不能過(guò)分關(guān)注，用一顆平常心對(duì)待就好。對(duì)于睡眠，不宜給睡眠定下目標(biāo)，非要睡夠8小時(shí)才叫好。人的體質(zhì)是有差別的，不管睡幾個(gè)小時(shí)，只要第二天自我感覺(jué)精神充沛就好。所以說(shuō)我們第二天的精神狀態(tài)就能表現(xiàn)出我們昨晚的睡眠質(zhì)量。
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