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晚上10點(diǎn)后可以吃東西嗎

患者：女，35歲 提問(wèn)于2019-01-21 12:30

病情描述:
我晚上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，有的時(shí)候還會(huì)在十點(diǎn)以后吃東西，晚上十點(diǎn)后可以吃東西嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正常情況下睡前2小時(shí)內(nèi)盡量不要進(jìn)食。因?yàn)樗斑M(jìn)食食物所產(chǎn)生的熱量不能被消耗，一般會(huì)導(dǎo)致人體肥胖。其實(shí)睡前進(jìn)食是一種習(xí)慣，并不是真正意義上的餓，堅(jiān)持一段時(shí)間就行了。實(shí)在堅(jiān)持不住就喝一杯熱牛奶以緩解饑餓感。很多年輕人到了晚上總喜歡吃點(diǎn)東西然后再睡覺(jué)，以為這樣對(duì)身體好，其實(shí)經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體很不好。
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