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失眠患者每天睡前泡腳有好處嗎?

患者:女,40歲 提問于2019-02-24 21:16

病情描述:
我經(jīng)常失眠,聽說每天睡前泡腳能改善睡眠,失眠患者每天睡前泡腳有好處嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
熱水泡腳本身便有促進(jìn)睡眠的作用。用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。用熱水泡腳時(shí),我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張,腳表皮變紅,這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產(chǎn)生困倦感。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠患者每天熱水泡腳有利于睡眠,堅(jiān)持每天臨睡前用熱水洗腳, 可起到解除疲勞、改善睡眠的作用。臨睡前用40℃ 的溫水邊泡、邊洗、邊摩擦雙腳, 每次大約20分鐘。
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