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缺鈣吃什么水果好

患者:男,32歲 提問于2019-02-20 13:27

病情描述:
發(fā)現(xiàn)自己最近總是腿抽筋。缺鈣除了食物補鈣和要去補鈣,吃什么水果也可以補鈣呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鈣吃這些水果好:蘋果:它含有多種維生素、礦物質(zhì)以及細(xì)纖維等,這些對人們的生長發(fā)育有很好的幫助作用。蘋果也可以幫助人們緩解想要嘔吐的感覺。因為在夏天很多人都沒有食欲吃飯,所以大家可以吃一些蘋果來緩解。櫻桃:櫻桃中所含有的鐵質(zhì)很豐富,幾乎相當(dāng)于蘋果、橘子、梨的20倍,另外其中含有豐富的維生素以及磷素的營養(yǎng)成分。多多食用的話對于補血以及補鈣都是很不錯的。葡萄:葡萄當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)極為豐富,這是大家在平常不可缺少的水果,如果女性朋友氣血不足,手腳冰涼那么多,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸选?/div>
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