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孕婦可以吃吊瓜子嗎

患者：女，36歲

病情描述:
我懷孕3個(gè)月了，平時(shí)特別喜歡吃吊瓜子，懷孕后就沒再吃，孕婦可以吃吊瓜子嗎？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃吊瓜子。吊瓜子含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，但需注意食用量及過敏風(fēng)險(xiǎn)，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

吊瓜子富含亞油酸和鋅元素，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用不超過20克。

2、胃腸負(fù)擔(dān)

過量食用可能引發(fā)腹脹或便秘，孕婦可選擇分次少量進(jìn)食，搭配足量飲水。

3、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對堅(jiān)果類過敏，首次食用前建議嘗試1-2粒觀察反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。

4、品質(zhì)選擇

優(yōu)先選擇原味無添加產(chǎn)品，避免鹽漬或糖漬加工品，防止鈉攝入過量。

孕期飲食需保持多樣化，吊瓜子可作為零食補(bǔ)充，但不宜替代正餐營養(yǎng)，出現(xiàn)不適及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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