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椰棗的功效與作用

患者:男,42歲

病情描述:
去朋友家做客看到有椰棗,椰棗有啥功效和作用呢?
共1個回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

椰棗具有補充能量、促進消化、改善貧血、保護心血管等功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補充能量

椰棗含大量天然糖分和碳水化合物,能快速為身體供能,適合運動后或低血糖時食用。

2、促進消化

豐富的膳食纖維有助于刺激腸道蠕動,緩解便秘癥狀,但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、改善貧血

椰棗中的鐵元素和維生素C組合可促進血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有輔助改善作用。

4、保護心血管

所含鉀元素能調(diào)節(jié)血壓,酚類物質(zhì)具有抗氧化特性,有助于降低動脈硬化風(fēng)險。

建議選擇無添加的天然椰棗,每日食用不超過5-6顆,糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入。

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