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晚上睡覺易醒怎么辦

患者：男，34歲 提問于2019-05-04 12:54

病情描述:
我是睡覺特別容易驚醒的人，晚上睡覺易醒怎么辦？
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、患者需要找到一個安靜的環(huán)境，以確保睡眠期間沒有干擾，2、要養(yǎng)成一個好的睡眠習(xí)慣，每天堅持早睡早起，不要熬夜，少看手機。3、在飲食方面，要忌口，不要吃有刺激性、辛辣和油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，用水煎一些蓮子心喝，能夠起到?zhèn)靜安神的作用。4、如果癥狀較重的話，可以服用一些安眠類的藥物，如安定等，效果通常是很好的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1，避免失眠應(yīng)少喝咖啡喝茶，以免妨礙睡眠，避免情緒刺激。睡眠時間太短，長時間這樣對于身體健康是極為不利的，一定要注意這個事情，有可能是與神經(jīng)衰弱有關(guān)，平時要注意保持情緒穩(wěn)定，不能長時間的過度用腦，要放松心情，要相信自己。2、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚，睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量。
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