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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致長期嚴(yán)重失眠怎么辦

患者：男，38歲

病情描述:
我最近因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的失眠，很嚴(yán)重，晚上一點(diǎn)睡意都沒有，該怎么辦？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的長期嚴(yán)重失眠可通過心理治療、藥物干預(yù)、生活習(xí)慣調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由精神壓力、腦力疲勞、自主神經(jīng)紊亂、慢性疾病等因素引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法可糾正錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知，正念減壓訓(xùn)練幫助緩解焦慮情緒，建議每周進(jìn)行專業(yè)心理疏導(dǎo)。

2、藥物干預(yù)：

遵醫(yī)囑使用唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮卓類安眠藥，或帕羅西汀等抗抑郁藥物，伴有心悸者可聯(lián)用普萘洛爾。

3、生活習(xí)慣：

固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免電子設(shè)備，臥室溫度保持20-24攝氏度，午后禁止飲用含咖啡因飲品。

4、中醫(yī)調(diào)理：

針灸取神門、三陰交等穴位，可配合酸棗仁湯加減，陰虛火旺型適用天王補(bǔ)心丹，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，飲食增加小米、核桃等富含色氨酸食物，避免夜間劇烈情緒波動(dòng)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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